Кроссовки для бега по пересеченной местности: модели, выбор. Колодка кроссовок


Важный выбор новичка: первые беговые кроссовки

IMG_9409

Как выбрать первые кроссовки для бега?

Практически каждый день мне пишут люди с одной и той же просьбой — порекомендовать кроссовки для бега. Я очень хорошо знаю многие модели и действительно, могу назвать те, на которые можно обратить внимание, но для этого мне необходимо задать человеку много вопросов и понять какие модели именно ему могут подойти. Но даже мой опыт может давать сбой, ведь все мы индивиды и колодка, которая идеально села на меня, может не подойди вам. Поэтому обычно советую людям примерять разные марки кроссовок, но примерно в одном классе.

Мне кажется, что первые беговые кроссовки — это действительно очень важная покупка. Ведь именно с них начнутся ваши отношения с бегом. Как хорошо вы подберете кроссовки, такой и будет ваша любовь. Еще совету менять кроссовки для бега, если вы нашли идеальную модель, то это замечательно, но если есть возможность, то купите и попробуйте что-то новое. Есть риск, что другая модель может так вам не подойти, что приведет к травме, но он минимален. Вы же не будете бегать большие объемы в неудобных кроссовках. А по своему опыту могу сказать, что в разных кроссовках совершенно по-разному работают наши мышцы. Не так давно начала бегать 15-20 км в новой паре и мои стопы просто отваливались, так сильно они работали в этой модели. Многие врачи советуют не менять привычную пару при длительных пробежках или важных соревнованиях, но иногда можно и даже нужно тренироваться в другой паре и сравнивать как работает ваше тело. Новичкам это будет полезно для укрепления стоп.

Если основная пара у вас мягкая с хорошей амортизацией, то раз в неделю выбирайтесь бегать на стадион с мягким покрытием в более жестких и тонких кроссовках, таким образом вы включите в работу другие мышцы, связки и сухожилия. 

Первое, что всегда говорю, если вы начинаете заниматься бегом, то первое, что необходимо выбрать — это специальные кроссовки для бега. Это не старые, которые уже не жалко или не просто кеды для фитнеса — НЕТ! Это специальные беговые модели, которые можно найти в любом спортивном магазине, от чего выбрать бывает еще сложнее.

IMG_9423

И что же нам необходимо понять для себя, прежде, чем и идти в магазин?

1) Сколько мы будем/можем бегать?

Практически все начинают с пробежек до 5-ти километров. Новички чередуют шаг и бег, но постепенно переходят на бег. Если это про вас, то надо обратить внимание на кроссовки с амортизацией, так как ваше тело пока еще не готово самостоятельно амортизировать удары от нагрузки. Выбирайте кроссовки для бега по асфальту, но  бегать в них лучше по грунту или дорожке в парке. Помните, что для начала вам нужна хорошая амортизация и достаточно мягкие кроссовки. Без совета грамотного специалиста не берите кроссовки с поддержкой. Так как вам она может быть не нужна. Поддержка — это различные более плотные вставки в подошвы кроссовок, которые за счет этого помогают включать в работу или выключать из нее те или иные мышцы. За счет поддержки кроссовки становятся более жесткими и тяжелыми. Без Giat-анализа сложно определить какая поддержка вам необходима. Большинство моделей разделяются на поддержку для людей с различными отклонениями пронации , что это такое можно прочитать по этой ссылке http://www.runlab.ru/reviews/pronaziya-i-supinaziya.html . 

Обратите внимание на такие модели:

Asics, Gel-KAYANO с поддержкой

Снимок экрана 2016-07-21 в 16.03.13

 

 

Saucony, TRIUMPH  без поддержки

Снимок экрана 2016-07-21 в 16.03.24

 

Saucony, HURRICANE  с поддержкой и максимальной амортизацией

Снимок экрана 2016-07-21 в 16.03.43

 

 

Brooks, ADRENALINE

Снимок экрана 2016-07-21 в 16.03.03

Если вы из новичков, кто сразу готов пробежать 10 км и больше, вернее готов ваш организм, но это не значит, что двигательный аппарат сможет работать как надо, ведь вы не бегаете регулярно. Обратите внимание на вес обуви и как она гнется. Выбирайте более легкие модели, но с хорошей поддержкой (какой покажет грамотный анализ) и лучше, если подошва будет гибкой. Вам не нужны очень мягкие кроссовки, но хорошая амортизация все еще необходима. А поддержка нужна, потому что такие кроссовки будут менее вязкими, а значит более быстрыми.

Тут уже можно присмотреться к таким моделям:

Nike, PEGASUS 33

 

 

Снимок экрана 2016-07-21 в 15.20.05

 

Nike, LUNARGLIDE 8

 

Снимок экрана 2016-07-21 в 15.20.17

 

Nike, STRUCTURE 19

 

Снимок экрана 2016-07-21 в 15.20.28

 

 

Saucony, GUIDE 

Снимок экрана 2016-07-21 в 16.11.15

 

2) Где мы будем бегать?

У нас есть три типа покрытия — асфальт, грунт и трек. Два из них мягкие и одно жесткое. Для асфальта необходимо выбирать кроссовки с большей амортизацией, чем меньше вы можете пробежать, тем мягче выбирайте кроссовки.

Для грунта амортизацию можно меньше, а сами кроссовки немного более жесткие, так как земля сама будет смягчать удар. Можно взять что-то с протектором, но для большинства парков в городе подойдут и обычные кроссовки для асфальта. Большинство моделей для трейла рассчитаны уже на более продвинутых бегунов, от этого они достаточно жесткие и минималистичные. Есть трейловые модели с хорошей амортизацией и высокой подошвой, но это тоже не всегда необходимо новичкам, так как легко подвернуть голеностоп. Тем неменее дорожки в парке — это отличный вариант для бега и тренировки стоп, так как можно позволить себе выбрать менее мягкие кроссовки.

Asics, FUZE X

Снимок экрана 2016-07-21 в 16.19.19

 

Saucony, KINVARA 

Снимок экрана 2016-07-21 в 16.45.30

 

Обычно новичкам нечего делать на треке, но часто вижу их там. Не тренируют скорость, а просто бегают кругами. Отлично, трек — это мягкое покрытие, для него можно взять более жесткую обувь, что-то с поддержкой и тем самым помогать развиваться вашим мышцам и сухожилиям. Да и травмироваться на таком покрытии сложнее.

 

Mizuno, RIDER 19

Снимок экрана 2016-07-21 в 16.17.31

 

 

3) Какая у вас цель?

Ради чего вы начали бегать? Для себя или ради соревнований? Тут может быть множество ответов. Но важно понимать, что если ваша цель — это расстояние, то опять же нужны более мягкие и вязкие кроссовки. Если скорость, то нам нужны кроссовки чуть более жесткие и хорошо амортизирующие.

4) Вес, спортивное прошлое, просто физическое состояние — все это важно для выбора кроссовок.

Чем больше вес, тем лучше амортизация должна быть, это очень важно. При этом важны материалы, из которых изготовлена подошва и их износостойкость. И не важно профессиональный ли вы игрок в хоккей или просто решили начать бегать, если ваш вес за 100 кг, то ищите что-то мощное и крепкое. Плюс для большого веса кроме амортизации очень важно понимать какая поддержка нужна, тогда бег будет более безопасным и эффективным.

Nike, AIR MAX

На самом деле эти кроссовки не считала беговыми, но оказывается для очень тяжелых людей, допустим, у которых большая мышечная масса — это отличный вариант для бега.

Снимок экрана 2016-07-21 в 16.21.35

 

 

5) Очень важно понимать есть ли плоскостопие и искривления в тазу и спине.

Эти два вопроса очень важны и если вы перед началом тренировок вы посетите грамотного ортопеда, то очень поможете своему телу. А заодно узнаете какой тип пронации у вас. Почти всем нам требуются специальные стельки для бега, которые помогают компенсировать искривления в спине. Не вылечить, а именно компенсировать, чтобы эти искривления не брали на себя колени или другие части тела. Вылечить многие из этих проблем нельзя, но с ними можно работать с помощью растяжки и специальных упражнений. Под некоторые, самые популярные, проблемы уже даже есть кроссовки.

Ну и важный совет при выборе обуви:

Обязательно оставляйте запас впереди между кроссовками и пальцами ног. Примерно с ширину большого пальца руки. Если вы сделаете стельки, то они дополнительно займут место, так что обувь стоит выбирать уже при наличии стелек.

 

Все кроссовки отличаются не только по цветам, как кажется сначала. Самое важное отличие — это материал из которых они изготовлены. Сейчас многие производители пытаются разработать свои материалы которые являются более легкими и долговечными, дают лучшую амортизацию по сравнению с другими. Так же есть такие универсальные материалы, как пена EVA, которую используют практически все производители в каких-то из своих подошв. Но у каждого производителя все равно своя колодка, поэтому выбрав тип кроссовок, который нужен, лучше примерить разных производителей, чтобы стало понятно, какая модель удобнее.

Сейчас во многих магазинах вам предложат пройти GIAT-анализ и подобрать кроссовки под вас. На самом деле ли нужно проходить этот анализ и что он нам даст рассказал Дмитрий Гаврилов, сотрудник «Лаборатория бега».

 

Комментарий Дмитрия Гаврилова, экспертного сотрудника беговых магазинов «Run Lab».

«В принципе, чтобы бегать быстро и без травм, кроссовки не нужны. В 1960 году эфиопец Абебе Бикила выиграл олимпийский марафон босиком и ничего страшного с ним не случилось.

Тем не менее, люди регулярно травмируются даже в кроссовках. По статистике Американской академии физической медицины и реабилитации 70% бегунов получает беговые травмы. Основной риск в первые 4-6 месяцев занятий, а так же когда спортсмен возвращается к тренировкам после травмы и когда увеличивает расстояние или интенсивность бега. Травма происходит тогда, когда спортсмен получает нагрузку больше, чем организм может перенести.

Если смотреть чуть глубже, травмы у бегунов разные. В беге задействовано много мышц, суставов и связок. В первую очередь травмируется самая слабая часть.

Без гейт-анализа основные проблемы можно предположить. Например, у новичка практически наверняка будут слабые мышцы, отвечающие за работу стоп, плохая общая выносливость, низкая координация и т.п.

Однако есть вещи, которые необходимо измерить. Степень плоскостопия и пронации, симметричность движений правой и левой сторон тела.

Если у бегуна есть какие-то травмы, гейт-анализ помогает понять как именно и как сильно они влияют на бег.

Основная функция гейт-анализа — выявить слабые места конкретного бегуна.

После этого нам нужно понять, что с этими проблемами делать. Мы можем либо просто тренировать слабые места, но тогда сильные не будут получать достаточной нагрузки и будут слабеть. Либо подставить под слабые места временные «костыли», которые одновременно позволят давать достаточную нагрузку на сильные места и сократят нагрузку на слабые, чтобы они и тренировались и не ломались.

В каждом случае «костыли» будут свои. Это могут быть не только кроссовки, но и ортопедические стельки, массаж, тейп — для каждой проблемы есть свое решение. Поэтому мы в «Лаборатории бега» уже не делаем акцент исключительно на подбор кроссовок, мы чаще говорим, что это тест техники бега.

Сейчас рассказываю про то, как гейт-анализ помогает при подборе обуви, так что другие варианты рассматривать не буду. Колодки кроссовок у разных производителей разные, как и технологии амортизации и боковой поддержки. Конструкция подошвы влияет на положение ребер жесткости и перемещение центра тяжести во время переката. Оптимальные параметры зависят от техники бега и текущих травм. Один и тот же супинатор может одному бегуну исправлять технику бега, а другому портить. На глазок не определишь, по ощущениям — тоже. То, что кажется человеку комфортным не всегда является правильным. То есть комфорт важен, без него нельзя, но одного комфорта не достаточно.

Правильно подобранные кроссовки помогают бегуну делать правильные движения, используя нужные мышцы. Например, при продольном плоскостопии дополнительную нагрузку получают коленные суставы и позвоночник, мышцы спины устают быстрее, техника ломается. Если в кроссовках есть супинатор, он может снять эту проблему. Если у бегуна вальгусная деформация заднего отдела стопы, начинают перегружаться мышцы голени. Это решается жестким задником, который удерживает пятку от завала внутрь.

Делая правильные движения, мы приучаем к ним организм. Мы еще только начали лечить плоскостопие, а бегаем уже так, как-будто его нет. Вырабатывается мышечная память, движения оптимизируются, отключаются лишние мышцы, мы начинаем бежать экономичнее. Когда мы вылечим плоскостопие, нам не придется тратить на это дополнительное время.

Важно так же помнить, что кроссовки могут и усугублять проблему. Например, у человека слабые мышцы-стабилизаторы стопы. Он легко и часто подворачивает ноги. Если при этом он купит Nike Free Run, он с большой вероятностью получит травму при первой же пробежке. Потому что они сами по себе нестабильны, они специально так сделаны, чтобы достаточно сильной стопе дать дополнительную нагрузку.

И кроссовки — не панацея. Я выше уже назвал их костылями, они ими и являются. В идеале, бегун должен решать свои проблемы. Тренировать мышцы и выносливость, работать над техникой бега, восстанавливаться после травм.

Это динамический процесс и кроссовки, которые хороши на одном этапе будут мешать на другом. Гейт-анализ помогает определить, какие кроссовки подходят конкретному человеку прямо сейчас.

Следить за собой нужно регулярно, как и с любым другим аспектом здоровья. Вчера у нас был грипп, мы выпили таблетки. Сегодня его нет — отставить антибиотики. Они уже начинают вредить больше, чем помогать. В начале занятий нам отлично подойдут Gel-Kayano, чтобы не перегружать стопы и суставы. Через пол года можно перейти, скажем, на Gel DS Trainer.

Хотя тут нужно помнить и про разные задачи. Восстановительные медленные тренировки можно всю жизнь в Gel-Kayano бегать. В основном меняются кроссовки для соревнований и темповых тренировок — подошва становится более тонкой и отзывчивой, убирается боковая поддержка. Новички в таких кроссовках либо очень быстро устанут, либо в принципе не смогут бежать с нормальной техникой.

В конце скажу, что бывают ситуации, когда полностью вылечить травму или восстановиться после нее невозможно. В этом случае придется пользоваться корректирующими кроссовками или стельками на постоянной основе. Естественно их так же важно правильно подобрать.

 

Закреплю:

  1. Чаще всего травмируются спортсмены, которые только начинают заниматься бегом, возвращаются в бег после травм, увеличивают нагрузку. Именно для них гейт-анализ наиболее полезен.
  2. Гейт-анализ нужен чтобы определить слабые места конкретного спортсмена в конкретный момент времени и подобрать правильный инструмент для компенсации и исправления этих слабых мест.
  3. Кроссовки — один из инструментов, который может компенсировать или усугубить слабые места бегуна, поэтому имеет смысл подбирать их правильно.»

Советую первые кроссовки выбирать в мультибрендовом магазине, где вы сможете попробовать разные модели, а грамотные продавцы помогут с советами.

Надеюсь, что этим материалом вас не запутала, а немного помогла разобраться в мире кроссовок.

comments powered by HyperComments

annakosova.ru

Кроссовки для бега по пересеченной местности: модели, выбор

Трейлраннинг, или бег по бездорожью, популярен у профессиональных спортсменов и людей, желающих поддерживать отличную физическую форму. Но для успешного прохождения кросса требуется специальная обувь. Кроссовки для бега по пересеченной местности защитят ноги от перегрузок и обеспечат полную безопасность в условиях сложного рельефа.

кроссовки для бега по пересеченной местности

Отличия кроссовок для трейлраннинга

Чтобы обувь считалась подходящей для бега по бездорожью, она должна иметь некоторые особенности. Среди основных:

  • жесткая колодка для защиты щиколотки;
  • протекторы имеют особый рисунок, отличающийся грубыми линиями;
  • резина, используемая для производства подошвы, мягкая и упругая, не отличающаяся износостойкостью, но имеющая превосходные сцепляющие качества с почвой, травой и камнями;
  • кроссовки для бега по пересеченной местности имеют дополнительную защиту мыска, что важно при занятиях в условиях гористой местности;
  • основа обуви обязательно имеет прочный скелет, защищающий ногу от торсионного скручивания и, соответственно, от вывиха щиколотки;
  • увеличены амортизационные свойства подошвы в районе пятки;
  • более плотный и облегающий материал верха кроссовок, не позволяющий попадать внутрь камням, траве и пр.;
  • прочные или вовсе не рвущиеся шнурки, которые прячутся в специальный кармашек.

Когда подбираются кроссовки для бега по пересеченной местности, важно учесть многие нюансы, но на первом месте стоит удобство. Поэтому покупка без примерки недопустима. Порой незначительные мелочи для другой обуви могут вызвать травму в предназначенной для тренировок на бездорожье.

Выбор кроссовок зависит от сезона

 спортивные кроссовки

Для жарких дней и непогоды лучше приобрести разные модели обуви. Для лета оптимальными будут спортивные кроссовки Adidas Climacool, которые оснащены прочной сеткой, позволяющей стопам дышать и в то же время защищающей от повышенных нагрузок и возможных ударов о погрешности рельефа.

Для зимних пробежек рекомендуются кроссовки с утеплением и двухслойной мембранной тканью Gore-Tex, которая отводит излишнюю влагу.

Материал изготовления

Если бегуны на короткие дистанции предпочитают кожаный вариант с плотно облегающим верхом, то для кросса по пересеченной местности такая обувь не подойдет. Ноги в ней будут потеть и быстро уставать. Как результат, спортсмену становится некомфортно, он вынужден прикладывать больше усилий для прохождения трассы или вовсе отказаться от забега.

Кроссовки для бега по пересеченной местности производят из прочного, но дышащего материала, который также имеет водоотталкивающие свойства. Оптимальным вариантом является мембранная ткань, которая не позволяет обуви промокать и отводит излишнюю влагу, образующуюся при повышенных нагрузках.

Внимание на подошву

кроссовки для бега женские

Для тренировок на природе требуется прочный материал и более толстая подошва кроссовок. Но кроме амортизирующих свойств она должна быть очень гибкая в районе пальцев. Передняя часть стопы при беге по бездорожью постоянно изгибается, и если мысок у обуви неэластичен, ноги быстро устанут, тренировка принесет травмы и повреждения.

Важно, чтобы эластичный материал, позволяющий стопе принимать любые положения, был дополнительно защищен. Иначе могут возникнуть трудности при беге по гористой местности или сложному рельефу.

Правила выбора кроссовок для трейлраннинга

Чтобы обувь для бега на природе не причинила вреда ногам и служила долгое время, необходимо учесть некоторые нюансы при ее выборе. Так, к основным правилам относятся следующие:

  1. Примерка обязательна. Причем следует надеть те же носки, которые планируется использовать во время тренировок.
  2. Необходимо найти «свою» модель. Колодка у разных производителей несколько отличается, поэтому важно примерить несколько видов кроссовок, чтобы убедиться в правильности выбора. Колодка должна соответствовать особенностям стопы и привычкам при беге. Рекомендуется сделать несколько пробных пробежек непосредственно в магазине.
  3. Размер обуви должен подходить идеально. В грамотно подобранных кроссовках стопа не болтается, но есть несколько миллиметров для маневренности при беге.
  4. Форма колодки должна обеспечивать свободу движения голеностопного сустава и в то же время надежно его поддерживать.
  5. Подошва кроссовок для бега имеет грубый рельеф, но она должна обладать хорошей гибкостью в районе мыска. Следует проверить это, согнув обувь в руках.
  6. Рисунок протектора может иметь разные очертания в зависимости от предназначения кроссовок. При планировании тренировок по песчаным или глинистым поверхностям следует отдать предпочтение крупному рисунку с выступающими элементами. Для бега зимой и по скользким поверхностям предлагаются модели с шипами.

Производители выпускают на рынок всевозможные кроссовки, но профессиональные спортсмены и любители тренировок на природе выделили несколько лучших, по их мнению, моделей.

Terrex Agravic GTX от «Адидас»

адидас беговые

Беговые кроссовки, предназначенные для коротких дистанций. Есть расцветки как для мужчин, так и для женщин. Их особенности в агрессивных протекторах, которые обеспечивают сцепление с любым бездорожьем.

Колодка жесткая, но нижняя часть усилена полиуретаном, что обеспечивает комфорт стопы и амортизацию при движениях. Внутренняя часть кроссовок выполнена из мембранной ткани, которая обладает отличными водоотталкивающими свойствами. Для прочности и защиты стопы верхняя часть обуви изготовлена их надежного нейлонового материала.

Амортизацию подошвы поддерживает дополнительный слой пены boost, что делает тренировки комфортными и безопасными.

Salomon S-LAB Sense

Модель совершенно непохожа на привычные спортивные кроссовки для бега по бездорожью. Отличается легкостью, мягкостью и поворотливостью. Предназначается для спортсменов любой половой принадлежности.

Особенности модели в протекторе, который, несмотря на отсутствие агрессивного рисунка, имеет отличное сцепление на неровных поверхностях. Для защиты пальцев ног предусмотрена термополиуретановая накладка.

Кроссовки не предусматривают применение мембраны, но используемый текстиль 3D Air Mesh обладает дышащими свойствами и очень легкий.

Для удобства и скорости надевания предусмотрен вшитый язычок, который также гарантирует плотную посадку.

 беговые найки

Женские кроссовки для бега выбирают известные бегуньи. Их особенность в дизайне и облегченной колодке, которая гарантирует свободу движений и полную защиту стопы.

Достоинства модели:

  • колодка узкая, что подходит для женских ног;
  • протекторы с агрессивным рисунком, что дает возможность тренироваться в скалистой местности;
  • на мыске предусмотрена термополиуретановая защита, обеспечивающая комфорт и безопасность;
  • верх изготовлен из текстильных материалов, не предусматривающих использование мембраны;
  • на подошве не скапливается грязь и не застревают мелкие камни, благодаря наличию специального желоба.

Женские кроссовки для бега имеют привлекательные внешние характеристики, делающие тренировки еще более желанными и успешными.

Кроссовки Nike

кроссовки для бега с амортизацией

Беговые «Найки» разрабатываются с учетом новейших технологий, поэтому обеспечивают комфорт для занятий на любой местности. Подошва полностью погашает удары, а колодка предотвращает возможные повреждения суставов.

Nike позиционируется как производитель, который выпускает кроссовки для бега с амортизацией. Подошва большинства моделей выполнена из пены, которая поглощает удары и обеспечивает удобство ноге. Амортизационные свойства усиливаются благодаря наличию прозрачного баллона, разделенного на секции в районе пятки. Использующие беговые «Найки» утверждают, что удары в задней части практически не ощущаются, поэтому тренировки можно продолжать длительное время.

Производитель выпускает модели для мужчин и для женщин. Среди женских кроссовок лидируют Nike Free Run. По отзывам спортсменов, кроссовки дают ощущение босой ноги. Это стало возможно благодаря усовершенствованию подошвы. Она поделена на отдельные зоны, каждая из которых повторяет очертания и движения ноги. Также для удобства предусмотрен более широкий мысок, который отличает кроссовки для бега. Отзывы указывают, что данная мера дает некоторую свободу пальцам, а жесткий верх гарантирует фиксацию стопы.

Правила ухода за кроссовками

кроссовки для бега отзывы

Чтобы любимые кроссовки долгое время сохраняли свои характеристики, обеспечивали комфорт и безопасность при беге по пересеченной местности, необходимо знать несколько правил их эксплуатации и ухода за ними:

  1. Запрещено стирать обувь в стиральной машинке. При этом нарушаются свойства мембраны или водоотталкивающего текстиля и теряется необходимая амортизация.
  2. Смывать загрязнения можно обычным мыльным раствором с использованием прохладной воды. Но лучше воспользоваться специальными чистящими средствами. Ухаживать за кроссовками необходимо непосредственно после тренировки, чтобы грязь не портила материал и внешний вид обуви.
  3. Сушка вблизи батарей отопления приводит к порче мембранного покрытия и сводит на нет водоотталкивающие свойства. Рекомендуется сушка специальными ультрафиолетовыми сушилками, которые также предотвращают возникновение неприятных запахов.

Если кроссовки грамотно подобраны, соответствуют ожиданиям и подвергаются регулярной чистке, то тренировки будут приносить пользу и войдут в полезную привычку.

fb.ru

13 лучших кроссовок для трейлраннинга на Crimea X Run

До одного из сложнейших трейловых забегов в России Crimea X Run осталось совсем немного времени. Осталось определиться в каких кроссовках бежать по осенним Крымским тропам, если вы до сих пор этого не сделали. Ранее мы рассказывали, как готовится к этому забегу, а также директор гонки Иван Петров в анонсе соревнований порекомендовал брать с собой сразу несколько пар кроссовок для трейлраннинга. Мы согласны с утверждением, что на многодневные трейлы стоит брать минимум 2 пары кроссовок, а лучше 3 пары с разными протекторами.

Почему важно иметь несколько пар кроссовок на многодневный забег:

  • Если у вас всего одна пара обуви с собой и она внезапно порвалась на забеге, то в чем продолжать бег? Очевидно, что нужна запасная пара кроссовок.
  • Пробежав один день по грязной тропе, кроссовки будут не в лучшей кондиции, чтобы бежать в них же на следующей день. Стирка, сушка - это может занять больше времени, чем несколько часов после финиша. На следующий день куда более комфортным будет выйти в свежих кроссовках.
  • В один день ваша нога влезет в кроссовок, а в другой, возможно, что уже нет. Этому способствуют мозоли, отекшие ноги, сбитые ногти. Запасная пара обуви должны быть чуть свободнее.
  • В разные дни на многодневках вас могут ждать совершенно разные поверхности, особенно если еще пройдет дождь или вообще - снег. Нужны кроссовки с разными протекторами на разные типы поверхностей.
  • Чем длиннее забег, тем больше амортизации будут просить ваши ноги. Если вы предпочитаете бегать привычные трейлы в кроссовках с низким уровнем амортизации, то где-то день на третий бега высока вероятность, что захочется переобуться в более мягкие кроссовки, щадящие суставы и дающие больше толчка с пятки за счет повышенной амортизации.

Следующие пары обуви мы можем рекомендовать для твердых грунтов Крымских троп с учетом того, что там в достатке мест с мягкими, скользкими и порой грязными отрезками. Подробное описание моделей можно найти, пройдя по ссылке, кликнув на название модели.

Adidas Terrex Agravic

Более безопасные, стабильные кроссовки для трейлраннинга. Более жесткие на скручивание и сгиб. Широкая подошва. Протектор для жестких грунтов, камней. Имеют быструю шнуровку.

Mizuno Wave Daichi 2

10–13 октября 2018

Крым, Гурзуф – Севастополь

Гибкие, цепкие кроссовки для опытных бегунов с прокачанными ногами, бегущих на результат. Отличаются износостойкой резиной Michelin. Классическая шнуровка, крепкая колодка, хорошая вентиляция.

La Sportiva Ultra Raptor

Эти кроссовки ценят за мягкость колодки и ее свободу в передней части. Хорошая амортизация. Легко гнутся, скручиваются. Хорошая вентиляция спереди. Жесткий задник пятки фиксирует стопу сзади, мягкая шнуровка плотно обхватывает спереди. Протектор строго для твердых грунтов. Проверено, бегали в таких, знаем о чем говорим.

Asics GelFuji Trabuco

Одна и самых популярных трейловых моделей у Asics. Кроссовки для трейлраннинга Gel-Fuji Trabuco - отличаются широкой подошвой и колодкой, хорошей амортизацией. Подходят для длительных забегов и тренировок. Ее выбирают как самые сильные трейлраннеры, так и любители, в первую очередь, за удобство и износоустойчивость.

La Sportiva Akasha

Еще одни мягкие кроссовки для трейлраннинга от итальянцев. Больше стабильности и поддержки, амортизации. Протектор средний, но с уклоном к более грязным и мягким грунтам. Также хороши для второй половины Crimea X Run. Да и для первой не хуже, если беречь ноги. Очень серьезно фиксируют стопу.

Salomon S-lab Wings и S-lab Wings Soft Ground для грязных трасс

Красный. Salomon S-lab Wings Racing Red исключительно для жестких грунтов и идеальны для крымских сухих троп. Кроссовки заточены под ультры. Широкая мягкая колодка, хорошая амортизация. Легко гнутся и скручиваются, убрана лишняя поддержка и стабилизация. Быстро сохнут, хорошо вентилируются. Тестировали и проверили на 100км горных забегах. Одна из лучших моделей Salomon за всю их историю. Рекомендуем. Черные - Soft Ground все тоже самое но для грязных троп. Подходят для бегунов любого уровня.

Salomon S-lab Sense и S-lab Sense Soft Ground для грязных трасс

Для опытных быстрых ног. Если новичок, то лучше в Крыму их не тестировать. Здесь минимум всего. Это горные тапочки. Минимум амортизации, стабильности, поддержки. Только горы, только скорость, только радость впереди. То есть финиш. Вообще что тут рассказывать.. Опытные бегуны итак про них все знают. Очень легкие, быстро сохнут (минут 10-15 во время бега в сухую погоду).

Быстрая шнуровка, взгляд безумный, поэтому меня называют чугунный! (с) )))

Salomon Speedcross

Если хляби небесные все же разверзнутся. Salomon Speedcross нужны на случай с грязью. Хоть и маловероятно, это на Crimea X Run тоже может произойти, и тогда еще более совершенный протектор от спидкросс очень будет кстати. Если кто-то еще не слышал о спидкроссах (кто ты, человек?), это Халк Хоган в мире трейловой обуви. Мягкие, как его усы, безопасные и стабильные, как за его спиной, нос таранный, как его сокрушающий удар, плотно обхватывают, как его объятия. Ну просто мы вспомнили Халка Хогана. Погуглите. Будьте внимательны, они могут показаться чрезмерно жесткой обувью, нужно мерить и тестировать еще до гонки.

Salomon Sense Ultra

А эта модель, для тех, кто очень хочет Salomon S-lab Sense , но и амортизации, а также стабильности побольше. После сезона использования модели, можем сказать, что они прочнее других моделей S-lab Sense. Другая сетка, более крепкая. Широкая удобная колодка. Невероятная амортизация (на твердых грунтах ощущение, будто приземляешься в зефир), хорошее сцепление с большинством поверхностей. Разве что сильную грязь они будут держать плохо, но в Крыму ее и нет. В 2017 году на гонке Crimea X Run они были у довольно большого количества участников.

Brooks Mazama Соревновательная колодка, низкий вес, низкий протектор. Единственный вопрос к амортизации, но производители обещают хорошую, почитайте в описании. Скорее всего подойдут тем, кто бежит на результат.

Saucony Peregrine 7 - редкий выбор ценителей бренда. Подошва широкая и стабильная, особенно в передней части. Есть вставка для защиты стопы от камней. Хорошая амортизация, протектор, подходящий для крымских грунтов в любом состоянии.

Hoka Speedgoat - в 2017 году на Хоку пал выбор многих участников Crimea X Run, причем сразу несколько сильных бегунов бежали в них. Кроссовки удостоились хороших отзывов общественности. Очень хорошая амортизация, комфортная колодка, протектор, подходящий для твердых, сыпучих грунтов.

Также рекомендуем изучить подборку из 10 соревновательных моделей кроссовок для трейлраннинга с подробным описанием каждой модели.

Для фанатов марки Salomon большой обзор беговой коллекции.

Помните, что выбирая кроссовки для трейлраннинга стоит брать обувь с запасом на 0,5-1 размер больше вашего реального размера ноги. Колодка должна плотно обхватывать стопу, нога не должна болтаться, а пальцы должны иметь свободное пространство.

mountain-race.ru

Как выбрать правильные беговые кроссовки для бега по асфальту?

Доброго всем дня, сегодня мы будем обуваться для пробежки!

Начнем с того, что далеко не любая спортивная обувь для этого подойдет. Кеды, например, не подойдут, так же как не подойдут кроссовки для баскетбола, тенниса, ходьбы и т.п. Каждый вид спорта подразумевает специфическую нагрузку, а для неподготовленного спортсмена наиболее важно правильно ее скомпенсировать, чтобы не получить травму.

Есть обувь, предназначенная специально для бега — беговые кроссовки и шиповки, они снижают риск травм и помогают добиться хороших результатов. Говорить о шиповках в данной статье мы не будем, они имеют свою направленность и для начинающих бегунов не подходят, рассмотрим кроссовки.

Есть несколько общих особенностей для беговых кроссовок:

1) Беговые кроссовки (за исключением некоторых специальных моделей) обязательно имеют амортизацию. Она должна быть в пяточной части подошвы, так же бывает и в носке. Все производители качественной беговой обуви указывают на наличие и положение амортизационных вставок.

2) Подошва и верх кроссовка обязательно должны быть гибкими и мягкими в передней его части.

3) На подошве есть вставки из устойчивой к истиранию резины. Чаще всего они располагаются в пяточной части и с внешней стороны носка кроссовка, куда приходится основная нагрузка.

4) Кроссовки для бега никогда не делаются из кожи или других плохо дышащих материалов.

5) Жесткие элементы верха кроссовка допускаются только в пяточной части. Но они не должны находиться в контакте с ногой, натирать и давить на ахиллово сухожилие.

6) Шнуровка в идеале должна располагаться на кроссовке ассиметрично, ближе к внутренней части стопы.

7) Лучше, если петли шнуровки не объединены единой жесткой планкой. Они должны иметь возможность некоторого смещения, чтобы кроссовки можно было плотнее утянуть по ноге. Однако это не обязательно должно быть так.

8) Стелька должна быть съемной, чтобы ее по необходимости можно было заменить ортопедической.

9) Вес пары кроссовок не должен превышать 400 гр.

Но это еще не все. То, что кроссовки в принципе подходят для бега, не значит, что они хороши именно для вас. Существует несколько факторов, которые следует учитывать.

Пол спортсмена

Мужские и женские кроссовки отличаются не только цветовой гаммой. Стопа женщины более требовательна к обуви, поэтому в ней могут использоваться дополнительные технологии и другие материалы. Основные отличия женских кроссовок:

1) Пропорции женской ноги в среднем отличаются от пропорций мужской, а значит и колодка другая. Женская колодка более узкая

2) Пятка женских кроссовок имеет дополнительную высоту, уменьшающую вероятность повреждения ахиллова сухожилия

3) Женщины весят меньше мужчин и поэтому амортизация женских кроссовок мягче, чем мужских

Исключением из этих правил является, как правило, соревновательная обувь, не имеющая каких-то серьезных конструктивных решений и технологий, однако и не подходящая для длительных тренировок.

Пронация, супинация и высота свода стопы

Если вы не знакомы с этими понятиями, то почитать о них можно в статье пронация и супинация. Здесь же, я хочу отметить то, что при выборе кроссовок степень пронации и высота свода вашей ноги имеет одно из решающих значений — этот параметр напрямую влияет на вероятность получения травм. Людям с избыточной пронацией и низким сводом стоит выбирать кроссовки с супинатором (защитой от избыточной пронации), это увеличит амортизацию и спасет ваши колени. В то время как гипопронаторам их носить совершенно противопоказано — возрастает вероятность подвернуть ногу.

Широкая и узкая стопа, размер обуви

Ширина колодки, в основном, зависит от фирмы-производителя. Например, у Асикса традиционно колодка довольно узкая, у Сайкони и Брукса — широкая, а у Мизуно она узкая в пятке и широкая в носке. Во время примерки кроссовок обращайте внимание на то, как они сидят на ноге — кроссовки должны плотно прилегать к ноге, но одновременно с этим нигде не давить. Всегда шнуруйте кроссовки начиная с нижних петель, чтобы как можно лучше усадить их на ноге.

По размеру обувь нужно выбирать так, чтобы большой палец не доставал до носка кроссовка минимум 3 миллиметра. Это связано с тем, что при беге стопа увеличивается в размере и если вы взяли кроссовки ровно по размеру, при беге может повредиться ноготь. По этой же причине кроссовки лучше мерить вечером, когда стопа увеличивается от дневной нагрузки. Для примерки стоит надевать ваши беговые носки и иметь при себе ортопедические стельки, если вы ими пользуетесь.

Некоторые виды кроссовок делаются маломерными. Чаще всего это соревновательная обувь.

Тип тренировки и вес спортсмена

Закономерность тут простая, чем больше ваш вес, длиннее дистанция и хуже тренированность ваших мышц и связок, тем более желательна амортизация и поддержка. Какая именно (в каких частях кроссовка) — зависит от строения вашей стопы, биомеханики и техники бега.

Перепад высоты подошвы от пятки к носку и техника бега

Значение перепада подбирают в зависимости от техники постановки стопы при беге. Обычно различают три вида бега: постановка на пятку и постановка на среднюю или переднюю часть стопы. При беге на пятку, она делается выше и, обычно, в каблуке находится приличная амортизация, чтобы свести риск травмы коленей к минимуму. При беге на среднюю или переднюю часть стопы, подошва делается более плоской, а амортизация располагается преимущественно спереди.

Так же, как писалось выше, более высокая пятка снижает риск травмы ахиллова сухожилья.

Встречается мнение, что перепад может влиять на технику вашего бега и менять ее. Мы относимся к такому утверждению скептически. Перепад может немного помогать или немного мешать вам бежать вашей техникой, но никогда это вмешательство не будет на столько сильным, что техника поменяется.

Сезон

Летние и соревновательные кроссовки делаются легкими и дышащими, они легко промокают. Зимние и осенне-весенние кроссовки делаются из более плотных материалов, которые плохо промокают и лучше удерживают тепло.

Вопреки надеждам многих людей, не существует кроссовок, которые и хорошо проветриваются и не промокают. Даже ткань гортекс, призванная решать эту проблему, далеко не всегда успешно с ней справляется.

Покрытие

От покрытия, по которому мы бегаем, в первую очередь зависит подошва кроссовка. Для бега по беговым дорожкам, асфальту и другим твердым ровным поверхностям подойдет ровная мягкая подошва. Для грунтовых дорожек и подобных более мягких грунтов подошва берется более жесткая и протектор становится глубже, чтобы улучшить отдачу. Бег по лесу и в плохую погоду требует еще большего протектора, а иногда и железных шипов, чтобы не скользить на стволах поваленных деревьев, льду и т.п. Так же эти подошвы делаются еще более жесткими, чтобы защитить ногу спортсмена от всевозможных острых камней и коряг.

Помимо подошвы, в обуви для бездорожья часто делается боковая поддержка, защищающая ногу от вывихов, и ставится более плотная сетка, которую сложнее повредить.

Бренд

Различие брендов наблюдается не только в колодках. Технологии у каждого бренда тоже свои и, хотя они все по смыслу схожи друг с другом, все-таки имеют отличия. Так Асикс использует для амортизации гель, сайкони и брукс, пену, а мизуно — пластиковую пластину. Все они выполняют одну и ту же функцию, но ведут себя немножко по-разному, поэтому лучше попробовать несколько вариантов и выбрать наиболее комфортный.

Так же некоторые бренды имеют свою направленность. Например, саломон ориентируется в основном на бездорожье.

Большинство из рассмотренных характеристик можно и нужно определить самостоятельно, однако, степень пронации и плоскостопия, а так же нюансы техники лучше уточнять с использованием специального оборудования. Это можно сделать, пройдя тест в Лаборатории бега.

www.runlab.ru

Лучшие кроссовки для бега (отзывы)

Любители активного образа жизни прекрасно знают, как важно подобрать удобную обувь. Особенно грамотно нужно подойти, выбирая лучшие кроссовки для бега. Вообще всех любителей такого вида спорта можно поделить на две категории: одним нужна скорость, вторые больше любят удобство. От этих показателей зависит выбор обуви: для быстрого бега она должна быть с жесткой и тонкой подошвой, для удобства важнее фиксация ноги и мягкость подошвы. Рассмотрим самые популярные модели кроссовок, о которых много хороших отзывов.

Список лучших: Nike Air Zoom Pegasus 32 – 1 место

лучшие кроссовки

Какие они – самые лучшие беговые кроссовки? Рейтинг, который мы составили, состоит из моделей разного ценового диапазона. На первое место покупатели уверенно ставят удобные, эластичные кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 32. Обувь отлично сидит на ноге и не менее идеально подходит для быстрого темпа движения. Как говорят те, кто уже купил эти кроссовки, подошва выполнена из мягкого вспененного материала, поэтому бег очень комфортный. Сетчатый верх обуви адаптируется под особенности ступни. Любители продолжительного бега отмечают, что, благодаря гибкости передней части подошвы, ноги практически не устают.

New Balance Vazee Pace – 2 место

лучшие беговые кроссовки рейтинг

Лучшая спортивная обувь создается в основном самыми популярными брендами. По отзывам покупателей, кроссовки New Balance Vazee Pace показывают себя только с лучшей стороны. Даже после длительного забега испытатели отмечают, что обувь просто восхитительна. Легкость, невероятно удобная посадка на ноге – основные особенности этой модели. Эти легкие кроссовки подойдут и в качестве соревновательных моделей, и тренировочной, но лучше всего они показывают себя как беговые. В 2015 году эта обувь произвела фурор и до сих пор остается востребованной у покупателей. Среди достоинств спортсмены выделяют прилегающую посадку, язычок с мягкой подложкой и мягкую заднюю часть. Эти кроссовки придутся по душе любителям быстрого и техничного бега.

Mizuno Wave Enigma 5 – 3 место

лучшие беговые кроссовки для бездорожья

Если вы любите долгие и нескучные забеги, лучшие кроссовки для вас - Mizuno Wave Enigma 5. Они привлекают внимание солидным внешним видом, комфортностью, большой амортизацией, благодаря чему идеально справляются с длительными и объемными тренировками. Как отмечают спортсмены, эта обувь – самая настоящая рабочая лошадка, которая остается надежной и дарит комфорт даже при многокилометровых забегах. В отзывах отмечается, что роскошный вид очень радует. Плотное прилегание к ноге обеспечивается пластиковой прослойкой во всю длину подошвы.

Adidas Supernova Sequence Boost 8 – 4 место

лучшие беговые кроссовки для женщин

Для быстрого и комфортного бега это лучшие беговые кроссовки. Рейтинг, составленный нами, включил эту модель как обувь массового спроса, поэтому в ней сочетаются черты традиционных тренировочных кроссовок: надежность, удобная пятка с мягкими вставками, просторный носок. Межподошва выполнена из сочетания вспененного материала EVA с мягким и пружинистым Boost от Adidas, поэтому при беге ногам очень удобно. Именно высокий уровень комфорта отмечаются покупатели в своих отзывах.

The North Face Ultra MT – 5 место

лучшие кроссовки для бега рейтинг

Для бега по трудным участкам эта модель подходит просто идеально. Те, кто уже пользовался этой обувью, отмечают прекрасное сцепление подошвы кроссовок с любой поверхностью дороги. Комфортность ношения обеспечивается стабильной фиксированной посадкой по ноге. Болезненные ощущения минимизируются за счет достаточно жесткой и плотной пятки, благодаря которой вес легко переносится со ступни на ступню, даже если грунт неровный. Передняя часть, наоборот, отличается тонкостью и чувствительностью, поэтому созданы все условия для быстрого бега. Для бездорожья это, действительно, самые лучшие кроссовки для бега. Рейтинг подобных моделей мы представим чуть ниже.

Лучшие для ходьбы

лучшие кроссовки для ходьбы рейтинг

Кроссовки для ходьбы имеют свои особенности, которые выражаются в гибких ортопедических элементах, служащих защитой ног при движении. Кроме того, подошва такой обуви толстая и плотная, что делает амортизацию при контакте стопы с дорожным покрытием мягче, а пятка, наоборот, жесткая, чтобы стопа при движении была устойчивой.

Предлагаем вам оценить лучшие кроссовки для ходьбы. Рейтинг включает в себя 3 самых популярных у покупателей модели:

  1. Reebok Easy Tone. Данный бренд предлагает широкий выбор обуви, которая идеально подходит для повседневной носки. Высокое качество, отличный ортопедический эффект, продуманная подошва – отличительные особенности всей обуви этой марки. Покупатели самого разного возраста отдают ей предпочтение благодаря удобству, комфортабельности и яркому внешнему виду.
  2. Nike AirMillerWalk. Согласно мнениям покупателей, каждая модель этого бренда достойна внимания. Данные кроссовки привлекают внимание уникальной прочной колодкой, которая в сочетании с амортизирующей подошвой создает идеальные условия для долгих прогулок. Благодаря встроенной системе вентиляции, стопа всегда в тонусе. Имеется защита от травм Sole.
  3. Puma Body Train. Лучшие кроссовки для ходьбы, в том числе и для спортивной. Специальная технология BodyTrain отвечает за особенную легкость ходьбы. По цене и качеству это одни из самых популярных у покупателей кроссовок, если судить по отзывам покупателей.

Лучшие среди ASICS

Среди марафонских кроссовок можно выделить ASICS GEL-KAYANO 21. Они подходят для длинных беговых дистанций. В подошве есть гелевые вставки, благодаря которым при соприкосновении стопы с поверхностью земли нет никакого дискомфорта. Если вы подбираете лучшие беговые кроссовки ASICS, то данная модель достойна вашего внимания. Покупатели отмечают среди достоинств обуви поддержку стопы, многообразие расцветок, хорошую амортизацию, великолепную посадку на ногах. Обувь идеальна для равномерного бега, особенно на длинные дистанции. Если вы выбираете кроссовки для своего первого марафона, пользователи рекомендуют примерить именно GEL-KAYANO: они комфортны, не натирают, не чувствуются на ногах.

хорошие беговые кроссовки Asics

Среди обуви этой марки с отличной амортизацией можно отметить ASICS Gel-Pursue. Как заявляет производитель, эта модель рассчитана на активные тренировки для начинающих бегунов. В чем ее достоинства? Элитные кроссовки могут порадовать гармонией отличной амортизации с устойчивой подошвой. Специальный вид силикона, которым дополнены носок и пятка, позволяет снизить нагрузку на колени и позвоночник бегуна. Покупатели говорят, если хотите бегать действительно быстро – выбирайте именно эту модель от ASICS.

Предлагает этот бренд и лучшие беговые кроссовки для женщин. Кроме стильного внешнего вида, продукция этой марки радует отличной амортизацией и удивительной мягкостью. Девушки акцентируют внимание на прочной полноразмерной колодке, грамотной конструкции подошвы и специальной технологии, которая делает прилегание обуви к верхней части стопы мягче.

лучшие беговые кроссовки Asics

Asics Hyperspeed 6 – один из самых доступных вариантов кроссовок, которые идеальны для бега. Как говорят пользователи, они отлично подходят для тренировок, в том числе и скоростных. Мягкая и амортизирующая подошва делает бег простым и удобным, узкая колодка идеально фиксирует ногу. Отличная сбалансированность, продуманная система вентиляции – вот, что выделяет по-настоящему хорошие беговые кроссовки Asics.

Лучшие для бездорожья

О кроссовках, рассчитанных на эксплуатацию в не самых стандартных условиях, следует сказать отдельно. Для начала не очень понятно, какое бездорожье имеется в виду. Основное отличие этих моделей в том, что эксплуатироваться они будут не на ровной поверхности, а на самом разном грунте и в самых разнообразных климатических условиях. Рассмотрим самые популярные модели данной категории.

Влагоустойчивые и водоотталкивающие

лучшие кроссовки для ходьбы

Лучшие беговые кроссовки для бездорожья изготавливаются из таких материалов, которые не будут промокать и портиться под воздействием влаги. Правда, для длительного бега это не самая удобная обувь, так как по комфорту и весу они все-таки уступают обычным беговым моделям. В числе влагоустойчивых кроссовок, которые зарекомендовали себя с лучшей стороны, можно выделить два вида: ASICS Gel-Trabuco 9 и ASICS Gel-Trabuco 10.

Обе модели отличаются высоким уровнем комфорта и защиты, обеспечивают полный контакт с любой по состоянию поверхностью. Специальная технология Rock Protection Plate защищает подошву и ноги соответственно от веток и камней. Среди водоотталкивающих кроссовок снова можно выделить модель бренда ASICS Gel-Trabuco 11. Они отличаются износоустойчивым верхом. Еще один внедорожник такого же типа - Brooks Adrenaline ASR 5.

Водонепроницаемые

Лучшие кроссовки для тающих сугробов, осенних луж – именно водонепроницаемые. Они создаются на основе современных мембранных материалов Gore-Tex и Event. Их особенности состоят в отличных изолирующих свойствах, отведении тепла и влаги из ботинка, при этом она задерживается снаружи. Такие модели дополнены рельефным протектором, поэтому использовать такие кроссовки для бега не очень удобно. В данном классе обуви много хороших отзывов о кроссовках Salomon XT Wings WP. Как правило, такие модели востребованы среди тех, кто предпочитает активный и порой экстремальный отдых. Пользователи советуют выбирать более дорогие модели, ведь они точно будут качественнее.

Для гор и не только

Внедорожные кроссовки отличаются рисунком протектора, а это существенно расширяет сферу их применения. Например, для покорения горных троп нужно выбирать кроссовки, протектор которых обладает стойкостью к истиранию и умеренным рельефом. На равнинах рисунок протектора должен быть совершенно иным: с глубоким рельефом и из мягкой резины. Но большинство производителей создает универсальные варианты обуви, которую можно надеть и для покорения гор, и для ходьбы по равнине.

Рейтинг лучших для бездорожья

лучшие кроссовки для бездорожья

Мы решили описать три самые популярные модели, которые идеальны для эксплуатации в не самых комфортных дорожных и климатических условиях:

  1. Mizuno Wave Kazan 2 - это отличный вариант для бездорожья. Модель, по мнению спортсменов, заслуживает внимания благодаря усовершенствованной прочной сетке и большой поддержке верха, при этом динамичность обуви остается на высоком уровне. Для пересеченной местности, как говорят покупатели, лучше модели не найти.
  2. Asics Sonoma - бюджетные кроссовки, которые подходят любителям утренних пробежек по лесу. Модель разработана таким образом, что стопа ставится нейтрально. В пятке предусмотрена гелевая вставка, задача которой – рассеять ударную нагрузку при длительных пробежках по грунтовым корням или тропам.
  3. Salomon S-Lab Fellcross 3 - модель, как говорят покупатели, рассчитана на использование в условиях гористой местности. Протекторная подошва обеспечивает лучшее сцепление с грунтом, а удобство достигается минимальной амортизирующей прослойкой. Гибкая подошва остается мягкой даже в сочетании с грубым протектором, что очень радует. Верх кроссовок выполнен из водоотталкивающих тканей, а плотная сетчатая ткань обеспечивает хорошую вентиляцию.

Мы описали самые популярные модели кроссовок, рассчитанные на эксплуатацию в различных условиях. Выбирая их, исходите из того, на какие нагрузки рассчитана обувь и где вы ее будете носить.

fb.ru

Рейтинг лучших беговых кроссовок — Рейтинг 2017 года

И все бегут, бегут, бегут...

Автор: Ника Экхольм, Анна Иванова

Существует мнение, что бегать не всем полезно. Вероятно, этой позиции придерживаются те, у кого есть проблемы с суставами, плоскостопие или другие заболевания. К счастью, современные технологии в производстве обуви позволяют значительно облегчить нагрузки при беге. Все, что требуется – правильно подобрать модель.

В рейтинг вошли лучшие беговые кроссовки известных производителей, созданные для того, чтобы вы полюбили бег. Для сравнения уровня цен выбраны мужские кроссовки.

Категория Место Наименование Рейтинг Цена
Лучшие кроссовки для марафона 1 ASICS 10 / 10 3 490
Лучшие кроссовки для бега в зале и на улице 1 Nike 9.0 / 10 4 200
Лучшие кроссовки для бега по пересеченной местности 1 Salomon 9.5 / 10 9 500
Лучшие беговые кроссовки для тренировок в помещении 1 Reebok 9.4 / 10 6 400
Лучшие кроссовки для бега по асфальту 1 Adidas 9.3 / 10 4 700
Лучшие кроссовки для ежедневных пробежек 1 Puma 9.4 / 10 5 000
Лучшие кроссовки для бега в любую погоду 1 Columbia 10 / 10 6 000

Лучшие кроссовки для марафона

ASICS — лидер в мире лучших профессиональных беговых кроссовок (занимает 1-е место по уровню продаж в Европе). Именно эту фирму выбрали в качестве официального поставщика экипировки Федерации легкой атлетики и триатлона сразу 11 стран мира. Миссию компании легко понять, если расшифровать название: «A(nima) S(ano) I(n) C(orpore) S(ano)» = «В здоровом теле — здоровый дух». Следуя этому девизу, ASICS спонсирует крупнейшие мировые марафоны, в том числе в Нью-Йорке, Париже и Токио — более половины марафонцев, по статистике, бегут в кроссовках ASICS. Почему? Потому что в основе всех технологий компании — знание того, КАК движется тело человека. Исследованиями биомеханики, разработкой и испытаниями новых моделей беговых кроссовок ASICS занимается целый институт — НИИ спорта в г. Кобе (Япония). Лучшие модели беговых кроссовок — например, женская ASICS GEL-Contend 3 или мужская ASICS GEL-GALAXY 8 — отлично амортизируют стопу благодаря технологии ASICS Гель, снижают нагрузку на колени и позвоночник, обеспечивают хорошее сцепление с любой поверхностью. Подходят для средних и длинных дистанций.

Основные плюсы:

  • Отличная посадка
  • Многослойная подошва с гелевыми вставками в пятке
  • Литая колодка с системой стабилизации
  • Малый вес
  • Износостойкость
  • Мягкий кант вокруг лодыжки
  • Дышащий материал верха
  • Светоотражающие вставки

Минусы:

  • Маркировка размеров не соответствует привычным российским

10 / 10

Рейтинг

Отзывы

Искал себе недорогие хорошие беговые кроссы. Эти полностью оправдали мои ожидания — очень легкие, мягкие, сидят идеально. Бежишь как будто в тапочках). Нога не потеет.

Лучшие кроссовки для бега в зале и на улице

Кто лучше всех знает потребности бегунов? Конечно, тот, кто профессионально занимается бегом сам. Компанию Nike создали в середине ХХ в. Фил Найт (американский бегун на средние дистанции — компания вообще вначале «жила» в его гараже) и тренер Билл Боуэрман. Свою фирму они назвали в честь греческой богини победы, а символом сделали крыло (Ника — крылатая богиня). Чтобы предложить покупателям лучшие беговые кроссовки, менеджер компании лично побеседовал со знаменитыми спортсменами, выяснил, в какой обуви они предпочитают тренироваться и выступать. Огромное внимание при разработке моделей Nike уделяет амортизации. Рифленая подошва («вафельная»). которая снижает вес кроссовок и улучшает толчок, сделала Nike знаменитой в 1970-х гг. и привлекает спортсменов до сих пор. Лучшие мужские кроссовки для бега Nike Men's Downshifter 7 и женские Nike Air Zoom Wildhorse точно садятся по ноге и хорошо фиксируют стопу. Подходят для тренировок в зале и для пробежек на улице.

Основные плюсы:

  • Легкий текстильный верх с синтетическими накладками идеально поддерживает стопу
  • Надежная шнуровка регулирует плотность фиксации стопы
  • Отличная амортизация благодаря среднему слою подошвы из пены
  • Внутренняя стелька предотвращает смещение стопы внутри кроссовка
  • Рельефная подошва дает хорошее сцепление с дорогой

Минусы:

  • Не подходят для бегунов с большим весом
  • Подошва тонкая

9.0 / 10

Рейтинг

Отзывы

Вживую кроссовки даже лучше, чем в интернет-магазине. Подошли четко. Легкие и очень мягкие, для бега — самое то.

Лучшие кроссовки для бега по пересеченной местности

Игра и свобода, жадность до жизни, любознательность и оптимизм — вот, что хочет подарить своим покупателям знаменитая французская спортивная компания. Жизнь — это радость и новые возможности, достичь их гораздо легче в надежных, удобных и стойких к износу кроссовках Salomon.

Лучшие мужские Salomon XA PRO 3D и лучшие женские беговые кроссовки SPEEDCROSS VARIO W предназначены, в первую очередь, для тренировок на природе. Рифленая подошва цепляется за каждую доступную неровность, поэтому в них можно бегать даже по сильнопересеченной местности. Вам будут подвластны любые лесные тропы, бездорожье, грязь и песок. Важная особенность кроссовок Salomon — их эргономичность. Они точно прилегают к стопе, со временем принимая форму именно вашей ноги.

Основные плюсы:

  • Малый вес
  • Удобная система быстрой шнуровки QuickLace
  • Износостойкая рифленая подошва Contagrip
  • Защита мыска (плотная накладка)
  • Эргономичная стелька
  • Защита от грязи Mud Guard

Минусы:

  • Цена выше среднего

9.5 / 10

Рейтинг

Отзывы

Несмотря на массивный вид, весят мало, поэтому в них очень даже удобно. Нет ощущения, что к ногам гири привязали. И очень удачно продуман материал — воздух хорошо проникает, а вот вода нет, даже в дождь ноги остаются сухими.

Лучшие беговые кроссовки для тренировок в помещении

Reebok меняет жизнь к лучшему через спорт. Каждый день. Кроссовки под брендом Reebok всегда аккуратные, гибкие и привлекают внимание. Название компании произошло от rhebok — так называется стройная, быстроногая африканская газель. Эти кроссовки очень любят женщины, недаром в 1980-х гг. именно Reebok вплотную занялись производством обуви для аэробики. Мужские беговые кроссовки Reebok Print Run 2 и женские REEBOK Classic Leather универсальны, подходят для тренировок на скорость и для неторопливых пробежек. Хороши для начинающих. Они, как никакие другие, выражают вашу индивидуальность. С 2006 г. Reebok входит в группу компаний Адидас.

Основные плюсы:

  • Хорошая амортизация благодаря подвижным независимым элементам подошвы
  • Низкий задник не стесняет движений и при этом достаточно жесткий, надежно фиксирует голеностоп
  • Сетчатый материал хорошо пропускает воздух
  • Подошва из легкого пеноматериала с двойным уплотнением по внешней стороне и вставками из резины обеспечивает стабильность и гибкость

Минусы:

  • Не годятся для пересеченной местности

9.4 / 10

Рейтинг

Отзывы

Прочные и практичные. Отлично подходят для российского климата. Дизайн весьма приятный, выдержанный, но не скучный; как раз в моем вкусе. И действительно очень удобная обувь, эргономичная.

Лучшие кроссовки для бега по асфальту

Компания Adidas создавалась братьями Дасслерами, как семейный бизнес. Целью их было создать идеальную обувь для каждого конкретного вида спорта. Если это кроссовки для бега, значит, они должны подходить именно для бега, быть прочными и надежно защищать ноги спортсмена-бегуна. Вот три принципа компании, которые соблюдаются и сегодня. Лучшие мужские беговые кроссовки Adidas Galaxy 3.1 и женские Аdidas ZX 700 на ноге почти не ощущаются, хорошо поглощают толчки, не разнашиваются со временем и комфортно сидят.

Основные плюсы:

  • Подошва Cloudfoam поглощает ударные нагрузки
  • Материал подошвы — вспененный полимер — снижает вес обуви
  • Благодаря шнуровке удобно фиксируют стопу
  • Хорошо садятся на широкую ногу
  • Стойкие к износу

Минусы:

  • На плитке подошва скользит

9.3 / 10

Рейтинг

Отзывы

Купила эти кроссовки папе. Очень удобные. Приятный дизайн. Дышат. На длину стопы 28 см взяли размер 44RUS, отлично подошли.

Лучшие кроссовки для ежедневных пробежек

Кроссовки Puma родились одновременно с кроссовками Adidas, ведь эта компания тоже вышла из семейной фирмы Дасслеров. И стартовала, надо сказать, очень успешно. Например, изобретение спортивной обуви на липучках принадлежит именно сотрудникам Puma. Современные технологии, с помощью которых изготовлена подошва кроссовок, обеспечивают мягкий и естественный перекат стопы во время нейтрального бега. Подошва из дутой резины и цельной пены пружинистая и упругая, создана для максимального комфорта во время толчка и приземления. Гибкие желобки повторяют строение стопы, снимая излишнюю нагрузку. Литая стелька с антибактериальным покрытием и «дышащий» верх обеспечивает циркуляцию воздуха внутри обуви. Мужские беговые ST Trainer Evo SD и женские кроссовки PUMA IGNITE отличаются высокой износостойкостью, легкостью и хорошо подходят для ежедневных беговых тренировок.

Основные плюсы:

  • Малый вес
  • Прочные
  • Стойкие к износу
  • Пружинистые и упругие
  • Антибактериальная дышащая стелька

Минусы:

  • Жесткая подошва

9.4 / 10

Рейтинг

Отзывы

Кроссовки отличные, идут размер в размер. Легкие. Аккуратные. В оригинале выглядят лучше, чем на фото. Сыну очень понравились.

Лучшие кроссовки для бега в любую погоду

Когда мокро и холодно, пробежки приносят мало удовольствия. Это хорошо понимают в компании Columbia. Задача лучших беговых кроссовок — дать спортсмену комфорт и защиту при любых обстоятельствах и в любых погодных условиях. Обувь от Columbia часто сравнивают с внедорожником: надежная, проходимая, защищенная от дождя, холода, грязи. Владельцы носят такую обувь годами — вылезать из нее не хочется, а качество сохраняется, так почему бы нет? Мужские и женские беговые кроссовки FIRECAMP MESH от Columbia отлично подходят для активного отдыха и занятий на природе. Плотный верх, анатомическая стелька, рельефная подошва дарят ощущение комфорта и защищенности.

Основные плюсы:

  • Подошва хорошо поглощает ударные нагрузки
  • Верх с износоустойчивой сеткой пропускает воздух
  • Утепленные по технологии Omni-Heat
  • Анатомическая стелька
  • Подходят для бега по пересеченной местности (резина Omni-Grip)
  • Не скользят
  • Не промокают
  • Долго служат

10 / 10

Рейтинг

Отзывы

Оказались незаменимы в дождь — никакие лужи не страшны, вода моментально уходит и ноги быстро высыхают. Затяжка шнурков удобная и надежная, подошва легкая и сцепление хорошее.

Какие беговые кроссовки лучше купить?

Лучшие кроссовки для бега – в которых ноги не испытывают дискомфорта при вашем уровне нагрузки. Подобрать такую обувь можно либо самостоятельно – путем проб и ошибок, либо после консультации с ортопедом и/или тренером (последний способ быстрее и надежнее). Но очевидны два момента. Во-первых, бег в непредназначенной для этого обуви рано или поздно нанесет ущерб здоровью. И вы тоже окажетесь в лагере противников бега — только из-за неверно подобранной обуви. А во-вторых, удовольствие от использования неподходящей обуви появляется только в одном случае – когда ее снимаешь.

Поэтому изучите наш рейтинг, посоветуйтесь со специалистом и отправляйтесь в магазин — мерить! Желаем удачной покупки и комфортных тренировок.

Обновлено: 13.06.2017

www.expertcen.ru

Инвентарь. Как выбрать ширину колодки (Last) горнолыжного ботинка.

Горнолыжные ботинки это, пожалуй, самая важная часть инвентаря и ошибки в выборе могут превратить катание в кошмар и ад. Параметров по которым нужно выбирать ботинки много и один из них это ширина колодки. Давайте разберемся как правильно выбрать ширину колодки ботинка чтобы ботинки приносили вам только удовольствие.

При выборе ботинок мы стараемся соблюсти баланс между наибольшей жесткостью и максимальным комфортом. Для эффективного управления лыжами ботинки должны надежно и плотно фиксировать ногу и точно передавать усилия лыжника на лыжи. Для этого ботинок должен точно соответствовать ноге: если ботинок шире ноги то ноге в нем будет удобно, но фиксации не будет, а если ботинок меньше ноги то фиксации будет много, но терпеть ее смогут не многие. Как же так подобрать ширину чтобы и фиксация была и комфорт не потерять? Вопрос сложный и однозначного ответа на него потому как ноги это момент сугубо индивидуальный, но есть некоторые общие моменты выбора которые знать и учитывать точно стоит. Давайте рассмотрим основные и вы сможете ими пользоваться при выборе ботинок.

Надо точно понимать что такое "ширина колодки ботинка". Многие, даже опытные лыжники, не всегда точно понимают данное понятие. В последнее время ширина колодки указывается на ботинках и называется LAST. Во-первых, надо понимать, что указывается он для ботинка размера 265 (у большинства компаний за редкими исключениями). То есть, если у вас нога размера 43 или по-европейски 285 то ваш ботинок будет иметь немного другую ширину. Во-вторых, LAST в переводе на русский означает ПОСЛЕДНИЙ или КРАЙНИЙ. Это значит, что это размер самого широкого места ноги. Но, при подборе ботинок надо знать где точно относительно длины стопы находится это самое широкое место. Ведь оно может быть в области пальцев, а может быть сильно смещено в сторону пятки. Вы измерите ширину стопы и купите ботинки с такой же шириной и они могут вам не подойти потому, что у вас самое широкое место будет находится не там где будет самое широкое место ботинка. Зачем же тогда его указывают? Только лишь для того, чтобы вы могли при выборе ботинка сразу отсечь явно неподходящие вам модели и не тратить время на их поиск и примерку.

Зачем делают ботинки с узкой колодкой? Понятно же, что чем шире ботинок тем комфортнее - берем жесткий ботинок с широкой колодкой и катаемся. Все так да не так. Чем мы агрессивнее катаемся тем в больших направлениях нам нужна фиксация и жесткость ботинка. И, если посмотреть внимательно, то несложно заметить, что узкие колодки делаются у жестких ботинок спортивного уровня. Дело в том, что маленький ботинок с помощью бутфитинга сделать больше в нужных местах легко, а вот большой уменьшить невозможно. Спортивные ботинки делаются с учетом того, что их будут подгонять под конкретную ногу и потому они делаются маленькими для возможности растяжения пластика и точечного увеличения объема.

Какую же ширину выбрать? Вопрос заключается в том сколько вы готовы потратить на ботинки и какая точность посадки ботинка вам нужна. Если вы катаете фрирайд и для вас важнее комфорт и тепло ног и вы не готовы заниматься бутфитингом то стоит выбирать ширину при которой вам сразу при примерке будет комфортно. При катании в целине, по большей мере, очень жесткой фиксации ноги не требуется и вполне может быть достаточно просто подобрать ботинок по удобству и все. Если вы катаете по жесткой трассе на спортивных лыжах и хотите выжимать из лыж все то стоит брать более узкие ботинки и формовать и подгонять их под ногу. Если вы катаетесь в свое удовольствие и просто не хотите менять ботинки через год то стоит измерить ногу и померять ботинки с близкой по ширине стопы шириной колодки, выбрать наиболее комфортные при равной жесткости и кататься.

Важно понимать, что измерение ширины стопы не гарантирует вам комфорт при покупке ботинок с той же шириной колодки. Любая покупка ботинок без примерки - риск, а единственный секрет комфортных и эффективных в катании ботинок это индивидуальная подгонка.

Берегите себя.

www.yourski.ru


Смотрите также